8×1000 @3:40 + 1000 + 600 @3:20/km 🤩✅️

Onsdag 13 mars 2024 19:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

🩸3.3 #5 - 3:39
🩸3.9 #8 - 3:38

12,83 km
Distans

1:01:39
Tid

4:48 min/km
Snitt

144
Snittpuls

175
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	14:26	4:48	114	14:26	3,01 km
2	0,99 km	3:40	3:42	143	18:07	4,01 km
3	0,04 km	1:01	25:11	145	19:07	4,05 km
4	0,95 km	3:40	3:50	152	22:47	5,00 km
5	0,07 km	1:02	15:47	149	23:49	5,06 km
6	0,96 km	3:39	3:48	156	27:28	6,02 km
7	0,09 km	0:59	10:51	152	28:27	6,12 km
8	0,97 km	3:40	3:48	155	32:07	7,08 km
9	0,06 km	1:03	17:22	152	33:10	7,14 km
10	0,97 km	3:40	3:47	155	36:50	8,11 km
11	0,03 km	1:04	37:37	155	37:54	8,14 km
12	0,96 km	3:38	3:47	158	41:32	9,10 km
13	0,05 km	1:01	21:38	155	42:33	9,15 km
14	0,96 km	3:38	3:48	160	46:11	10,10 km
15	0,07 km	1:01	14:11	151	47:12	10,18 km
16	0,96 km	3:38	3:48	158	50:50	11,13 km
17	0,05 km	1:48	36:39	139	52:38	11,18 km
18	0,97 km	3:21	3:28	162	56:00	12,15 km
19	0,05 km	1:58	41:22	148	57:57	12,20 km
20	0,57 km	2:00	3:30	156	59:57	12,77 km
21	0,06 km	1:42	29:02	140	1:01:40	12,83 km

annons