2x3.5k tröskel

Fredag 15 mars 2024 08:06

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ej IHU. 2k WU. 2x3.5k i 4:07 pace m 500m jv. 1.5k CD. Två dagars frånvaro pga maginfluensa tappade jag min långa tröskel, men det är gott om tid kvar till CPH......

11 km
Distans

47:53
Tid

4:21 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

186
Stegfrekvens

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av och Dan Welin//Hässelby SK

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	132	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	154	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	158	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	160	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	154	28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	164	37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	162	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	151	47:37	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:51	148	47:53	10,05 km

annons