annons

Janos Dani

1969 • Vilshult

Ålakistan

Fredag 15 mars 2024 14:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första på 30 dagar. Inte snabbt inte långt men härligt.

3,54 km
Distans

19:05
Tid

5:23 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor

Hoka Speedgoat 5

Total distans:

51:15:12

674 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2026	3,12 km	17:08	5:29 m/km
7 mars 2026	3,43 km	17:29	5:06 m/km
31 oktober 2025	2,81 km	15:32	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Heikki Rytkönen

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	16:10	3,00 km
4	0,54 km	2:56	5:26	139	19:06	3,54 km

annons