Backintervaller: 12 x ca 190 m

Fredag 15 mars 2024 13:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu varmare idag, så det var passande att prova på ett backpass ute idag. Tog det lite lugnt i början och tryckte på lite mer och mer efterhand. Gick fint.

11,12 km
Distans

54:08
Tid

4:52 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

273 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 12

Total distans:

35:31:10

460 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	142	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	19:14	4,00 km
5	0,57 km	2:59	5:13	140	22:13	4,57 km
6	0,18 km	0:42	3:49	128	22:55	4,76 km
7	0,21 km	1:12	5:49	142	24:08	4,96 km
8	0,19 km	0:42	3:48	141	24:50	5,15 km
9	0,21 km	1:14	6:00	146	26:04	5,36 km
10	0,19 km	0:41	3:38	130	26:45	5,54 km
11	0,21 km	1:14	5:54	144	27:59	5,75 km
12	0,19 km	0:39	3:31	134	28:38	5,94 km
13	0,21 km	1:16	6:00	145	29:54	6,15 km
14	0,19 km	0:40	3:34	133	30:34	6,34 km
15	0,21 km	1:17	6:10	144	31:51	6,54 km
16	0,19 km	0:41	3:35	131	32:31	6,73 km
17	0,21 km	1:16	6:04	141	33:47	6,94 km
18	0,19 km	0:40	3:37	140	34:28	7,13 km
19	0,21 km	1:15	6:02	152	35:42	7,33 km
20	0,19 km	0:40	3:33	134	36:22	7,52 km
21	0,21 km	1:16	6:04	147	37:37	7,73 km
22	0,18 km	0:39	3:30	143	38:16	7,91 km
23	0,20 km	1:14	6:04	152	39:31	8,12 km
24	0,19 km	0:39	3:27	141	40:09	8,30 km
25	0,21 km	1:15	6:03	152	41:24	8,51 km
26	0,18 km	0:40	3:37	144	42:04	8,69 km
27	0,21 km	1:14	5:55	157	43:18	8,90 km
28	0,19 km	0:37	3:17	145	43:55	9,09 km
29	1,00 km	5:14	5:14	146	49:09	10,09 km
30	1,00 km	4:49	4:49	142	53:58	11,09 km
31	0,03 km	0:10	5:04	142	54:09	11,12 km