annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

4x6 min 4.06 lb3/lb2 1g

Torsdag 14 mars 2024 20:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,38 km
Distans

46:20
Tid

4:56 min/km
Snitt

152
Snittpuls

176
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	117	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	135	8:35	2,00 km
3	0,31 km	1:22	4:28	137	9:58	2,31 km
4	1,00 km	3:53	3:53	160	13:51	3,31 km
5	0,55 km	2:08	3:54	168	15:59	3,85 km
6	0,18 km	2:01	11:13	138	17:59	4,03 km
7	1,00 km	3:55	3:55	163	21:55	5,03 km
8	0,54 km	2:07	3:56	170	24:01	5,57 km
9	0,04 km	2:00	48:13	143	26:01	5,61 km
10	1,00 km	4:00	4:00	161	30:01	6,61 km
11	0,51 km	2:02	3:57	170	32:02	7,12 km
12	0,14 km	2:08	15:04	143	34:11	7,27 km
13	1,00 km	3:50	3:50	164	38:01	8,27 km
14	0,58 km	2:13	3:50	172	40:14	8,84 km
15	0,07 km	1:09	15:55	159	41:23	8,92 km
16	0,31 km	1:25	4:37	145	42:48	9,22 km
17	0,03 km	0:47	23:36	143	43:35	9,26 km
18	0,12 km	2:45	22:44	151	46:20	9,38 km

annons