annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.10 lb3mf 1g

Tisdag 12 mars 2024 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

50:17
Tid

5:18 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	123	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	139	8:42	2,00 km
3	0,28 km	1:14	4:20	141	9:56	2,28 km
4	0,25 km	1:00	3:58	150	10:56	2,54 km
5	0,14 km	1:00	7:05	152	11:56	2,68 km
6	0,51 km	2:00	3:53	157	13:56	3,19 km
7	0,15 km	1:02	6:55	156	14:58	3,34 km
8	0,76 km	3:00	3:56	162	17:58	4,10 km
9	0,16 km	1:31	9:26	149	19:29	4,26 km
10	1,00 km	3:53	3:53	164	23:22	5,26 km
11	0,04 km	0:09	4:14	172	23:31	5,30 km
12	0,26 km	2:00	7:43	147	25:31	5,56 km
13	1,00 km	3:52	3:52	165	29:23	6,56 km
14	0,30 km	1:10	3:54	173	30:32	6,86 km
15	0,17 km	2:01	11:54	147	32:34	7,03 km
16	1,00 km	3:53	3:53	167	36:27	8,03 km
17	0,03 km	0:07	4:19	173	36:34	8,05 km
18	0,16 km	1:30	9:20	160	38:04	8,21 km
19	0,78 km	3:01	3:52	166	41:05	8,99 km
20	0,06 km	1:01	15:31	163	42:05	9,06 km
21	0,51 km	2:00	3:55	163	44:05	9,57 km
22	0,06 km	1:02	16:07	163	45:07	9,63 km
23	0,26 km	1:00	3:53	157	46:08	9,89 km
24	0,03 km	0:39	21:09	165	46:47	9,92 km
25	0,00 km	0:45	03:27:48	145	47:33	9,93 km
26	0,20 km	2:45	14:01	146	50:17	10,12 km

annons