Nora Marathon

Lördag 16 mars 2024 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tuffaste utmaningen på länge. Brutalt väder och backarna var tuffa. Behövde hålla uppe farten mer än tänkt för att hålla värmen. Var rätt sugen på att kliva av efter första varvet men tog mig i mål.

42,2 km
Distans

3:28:22
Tid

4:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

506 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Viktor Wikdahl och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	122	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	138	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	142	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	147	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	144	43:25	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	142	53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	145	58:16	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	136	1:02:55	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	148	1:08:00	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	135	1:12:37	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	142	1:17:36	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	136	1:22:42	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	137	1:27:23	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	144	1:32:05	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	139	1:36:47	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	142	1:41:57	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	136	1:46:52	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	139	1:51:49	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	138	1:56:54	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	141	2:01:44	25,00 km
26	1,00 km	4:45	4:45	136	2:06:29	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	144	2:11:32	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	137	2:16:24	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	138	2:21:23	29,00 km
30	1,00 km	4:44	4:44	142	2:26:06	30,00 km
31	1,00 km	5:02	5:02	143	2:31:08	31,00 km
32	1,00 km	4:56	4:56	145	2:36:05	32,00 km
33	1,00 km	4:53	4:53	142	2:40:58	33,00 km
34	1,00 km	4:47	4:47	140	2:45:45	34,00 km
35	1,00 km	5:12	5:12	146	2:50:57	35,00 km
36	1,00 km	4:44	4:44	136	2:55:41	36,00 km
37	1,00 km	4:57	4:57	139	3:00:38	37,00 km
38	1,00 km	4:58	4:58	147	3:05:36	38,00 km
39	1,00 km	4:50	4:50	141	3:10:26	39,00 km
40	1,00 km	5:00	5:00	144	3:15:27	40,00 km
41	1,00 km	4:57	4:57	139	3:20:23	41,00 km
42	1,00 km	5:13	5:13	145	3:25:36	42,00 km
43	0,55 km	2:46	5:04	144	3:28:22	42,55 km

annons