Ängis 15k rundan

Lördag 16 mars 2024 12:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka efter några hårda mil på skidor. Skate sliter en del på benen men lite andra muskler. Även trött i överkroppen men påverkade inte löpsteget precis. Känslan var bra och gött och få träna i lägre ansträngning jämfört med skidor. Stark kropp!

15,06 km
Distans

1:20:38
Tid

5:21 min/km
Snitt

123
Snittpuls

153
Maxpuls

190
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	110	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	113	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	127	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	127	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	129	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	113	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	121	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	127	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	128	53:41	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	127	59:01	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	111	1:04:28	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	118	1:09:50	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	124	1:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	126	1:20:16	15,00 km
16	0,06 km	0:22	5:57	120	1:20:38	15,06 km

annons