Löpning 2024-03-16 inkl PR @21,22

Lördag 16 mars 2024 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt på Parkrun. Siktade på mellan 21 15 och 21 30.
Tänkte mig att hålla milfart, med tanke på Premiär milen nästa helg.

18,1 km
Distans

1:33:30
Tid

5:10 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Jennie Lind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	146	15:36	3,00 km
4	0,71 km	3:44	5:17	142	19:21	3,71 km
5	1,00 km	4:14	4:14	149	23:35	4,71 km
6	1,00 km	4:16	4:16	161	27:50	5,71 km
7	1,00 km	4:21	4:21	164	32:11	6,71 km
8	1,00 km	4:17	4:17	165	36:27	7,71 km
9	1,00 km	4:12	4:12	166	40:39	8,71 km
10	0,02 km	0:07	4:48	168	40:46	8,73 km
11	1,00 km	8:03	8:03	143	48:49	9,73 km
12	1,00 km	5:49	5:49	151	54:38	10,73 km
13	1,00 km	5:42	5:42	140	1:00:20	11,73 km
14	1,00 km	5:49	5:49	143	1:06:08	12,73 km
15	1,00 km	5:35	5:35	144	1:11:43	13,73 km
16	1,00 km	5:34	5:34	143	1:17:17	14,73 km
17	1,00 km	5:35	5:35	145	1:22:52	15,73 km
18	1,00 km	5:33	5:33	147	1:28:25	16,73 km
19	1,00 km	5:21	5:21	149	1:33:45	17,73 km
20	0,23 km	1:18	5:34	147	1:35:03	17,96 km

annons