Grusvägen 1 timme

Söndag 17 mars 2024 14:36

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Programmerade klockan att jag ville springa 3 minuter och gå 1 minut 15 ggr alltså 60 minuter totalt o så gjorde jag det, kändes helt okej
3 "löpningar" den här veckan o det känns bra än så länge. Det är nog läge att lägga ribban här tillsvidare o fortsätta gymma o trötta ut mig på crosstrainern eller cykeln

10,29 km
Distans

1:00:03
Tid

5:50 min/km
Snitt

115
Snittpuls

130
Maxpuls

144
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Hoka one one Arahi 6

Total distans:

62:22:09

643 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	3:00	5:23	117	3:00	0,56 km
2	0,12 km	1:00	8:14	112	4:00	0,68 km
3	0,58 km	3:00	5:13	117	7:00	1,25 km
4	0,13 km	1:00	7:54	114	8:00	1,38 km
5	0,56 km	3:00	5:22	119	11:00	1,94 km
6	0,12 km	1:00	8:18	113	12:00	2,06 km
7	0,57 km	3:00	5:18	115	15:00	2,63 km
8	0,12 km	1:00	8:24	113	16:00	2,75 km
9	0,56 km	3:00	5:23	116	19:00	3,30 km
10	0,11 km	1:00	9:01	110	20:00	3,41 km
11	0,56 km	3:00	5:22	114	23:00	3,97 km
12	0,11 km	1:00	8:44	114	24:00	4,09 km
13	0,55 km	3:00	5:28	118	27:00	4,64 km
14	0,11 km	1:00	9:05	110	28:00	4,75 km
15	0,56 km	3:00	5:21	114	31:00	5,31 km
16	0,12 km	1:00	8:17	116	32:00	5,43 km
17	0,61 km	3:00	4:55	120	35:00	6,04 km
18	0,11 km	1:00	9:08	109	36:00	6,15 km
19	0,56 km	3:00	5:22	113	39:00	6,71 km
20	0,11 km	1:00	9:08	107	40:00	6,82 km
21	0,56 km	3:00	5:19	112	43:00	7,38 km
22	0,12 km	1:00	8:07	107	44:00	7,50 km
23	0,64 km	3:00	4:43	122	47:00	8,14 km
24	0,12 km	1:00	8:27	117	48:00	8,26 km
25	0,55 km	3:00	5:27	113	51:00	8,81 km
26	0,11 km	1:00	8:55	105	52:00	8,92 km
27	0,56 km	3:00	5:22	115	55:00	9,48 km
28	0,16 km	1:00	6:05	115	56:00	9,65 km
29	0,53 km	3:00	5:39	114	59:00	10,18 km
30	0,11 km	1:00	9:30	111	1:00:00	10,28 km
31	0,01 km	0:04	8:36	102	1:00:04	10,29 km

annons