Skatås 10km (+), 2 varv

Söndag 17 mars 2024 14:01

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och kontrollerat tempo.
Glömde innersulorna hemma så skona var något obekväma.

21,03 km
Distans

2:17:19
Tid

6:32 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

400 meter
Total stigning (klocka)

Asics trabuco max 2

Total distans:

25:23:50

213 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	141	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	156	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	156	18:30	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	155	25:39	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	160	32:05	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	157	37:59	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	161	45:15	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	170	52:05	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	165	58:22	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	171	1:04:32	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	162	1:11:17	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	165	1:17:45	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	165	1:24:30	13,00 km
14	1,00 km	6:30	6:30	160	1:31:00	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	169	1:37:29	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	167	1:43:42	16,00 km
17	1,00 km	7:09	7:09	166	1:50:51	17,00 km
18	1,00 km	7:13	7:13	169	1:58:04	18,00 km
19	1,00 km	6:30	6:30	176	2:04:34	19,00 km
20	1,00 km	6:46	6:46	175	2:11:20	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	174	2:17:08	21,00 km
22	0,03 km	0:11	5:39	177	2:17:19	21,03 km

annons