<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Andersson

1974 • Umeå

Insprägda trösklar

Måndag 18 mars 2024 20:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 X 2 k (3 min löpvila) + uppjogg

12,55 km
Distans

1:02:10
Tid

4:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

397 Watt
Effekt

24 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

91:46:16

1062 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	113	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	123	10:26	2,00 km
3	0,50 km	2:41	5:23	128	13:07	2,50 km
4	1,00 km	4:29	4:29	144	17:36	3,50 km
5	1,00 km	4:25	4:25	151	22:01	4,50 km
6	0,46 km	3:00	6:34	133	25:01	4,96 km
7	1,00 km	4:24	4:24	144	29:26	5,96 km
8	1,00 km	4:29	4:29	155	33:54	6,96 km
9	0,49 km	3:00	6:11	147	36:54	7,44 km
10	1,00 km	4:28	4:28	149	41:22	8,44 km
11	1,00 km	4:31	4:31	158	45:52	9,44 km
12	0,45 km	3:00	6:37	140	48:52	9,90 km
13	1,00 km	4:32	4:32	134	53:24	10,90 km
14	1,00 km	4:35	4:35	157	57:59	11,90 km
15	0,66 km	4:11	6:23	143	1:02:10	12,55 km