Årstaviken plus Hammarby sjöstad

Tisdag 19 mars 2024 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Minus 5 och soligt. John hängde med runt viken innan han vek av. Fortsatte själv vidare för att få ihop lite km. Inte många höjdmeter här inte...skulle behöva hitta en mer kuperad runda..

17,74 km
Distans

1:40:04
Tid

5:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

158
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	121	5:37	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	123	12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	118	18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	124	25:18	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	130	30:56	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	135	36:46	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	126	42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	133	47:24	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	143	52:07	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	137	57:49	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	138	1:03:30	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	133	1:08:33	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	144	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	133	1:19:16	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	144	1:24:12	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	134	1:30:41	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	138	1:35:36	17,00 km
18	0,74 km	4:28	6:03	138	1:40:04	17,74 km

annons