7,7 km tung retur fra bilverkstedet

Tisdag 19 mars 2024 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Leverte bil til service/EU-kontroll og løp hjem i lett snødrev. Sur i beina og surt i lufta. Det var tungt fra første til siste steg. Sov veldig dårlig i natt, så regner med at det spilte inn på dagsformen!

Ikke optimalt å løpe på smale veier uten fortau. Nesten utrivelig noen steder, men unngikk farlige situasjoner.

7,71 km
Distans

43:47
Tid

5:41 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

261 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

86:41:12

844 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	132	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	149	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	151	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	156	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	160	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	159	39:43	7,00 km
8	0,71 km	4:05	5:43	161	43:48	7,71 km