9,7 km småtungt i sentrum

Torsdag 21 mars 2024 15:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Løpetur med Lars Erik fra Møllergata, langs HK-stafett-traseen, forbi Ullevaal og ned Akerselva.

Veldig langt unna drømmeturen forrige torsdag. Vondt i knærne fra første steg. Kondisen ikke no problem, egentlig, men senefestene øverst på leggene er overbelastet, så det ødela hele turen.

I tillegg ville Lars Erik opp i tempo, og det passet meg dårlig i dag. Jaja. Lav puls i det minste, men nå skal jeg ikke løpe på en stund, tror jeg.

Tror ikke det blir problem på langturen på ski til uka. Den gjør nok heller litt godt, håper jeg!

9,7 km
Distans

53:04
Tid

5:28 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

731 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 8

Total distans:

86:41:12

844 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	131	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	149	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	155	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	143	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	159	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	154	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	151	38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	151	43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	151	49:18	9,00 km
10	0,70 km	3:46	5:23	153	53:05	9,70 km