Tempo 2x15'/2' @4:08/km

Onsdag 20 mars 2024 15:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att fortsätta med 5x5' tröskel men ett bråkande vänsterknä ställde in planerna.

11,68 km
Distans

51:58
Tid

4:27 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

227 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	2:33	4:45	122	2:33	0,54 km
2	1,00 km	4:07	4:07	141	6:40	1,54 km
3	1,00 km	4:11	4:11	148	10:51	2,54 km
4	1,00 km	4:13	4:13	151	15:03	3,54 km
5	0,62 km	2:30	4:01	149	17:33	4,16 km
6	0,30 km	2:00	6:37	124	19:33	4,46 km
7	1,00 km	4:08	4:08	148	23:41	5,46 km
8	1,00 km	4:08	4:08	154	27:49	6,46 km
9	1,00 km	4:12	4:12	151	32:01	7,46 km
10	0,64 km	2:32	3:57	150	34:33	8,10 km
11	0,31 km	2:00	6:29	133	36:33	8,41 km
12	1,00 km	4:43	4:43	132	41:16	9,41 km
13	1,00 km	4:31	4:31	137	45:47	10,41 km
14	1,00 km	4:56	4:56	137	50:43	11,41 km
15	0,27 km	1:16	4:43	139	51:58	11,68 km