Söderbysjön, Hellasgården, Tenntorp, Brotorp, Ljusnevägen.

Onsdag 20 mars 2024 15:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Slutade på Ljusnevägen för knän och ben var knöliga och jag tappade farten. Ont första 3 sen ok till näst sista.
Ortoserna satt bra.

12,02 km
Distans

1:56:02
Tid

9:39 min/km
Snitt

144
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Vänster ActionReliever, Thu...

Total distans:

353:17:26

2205 km

Höger ActionReliever, Thuas...

Total distans:

345:49:50

2158 km

I sulor Anatomic, Näckrosen...

Total distans:

588:25:11

3208 km

Topo ultraventure 3 230707

Total distans:

39:38:23

245 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:20	10:20	10:20	1,00 km
2	1,00 km	9:30	9:30	19:50	2,00 km
3	1,00 km	9:47	9:47	29:37	3,00 km
4	1,00 km	9:43	9:43	39:20	4,00 km
5	1,00 km	9:36	9:36	48:55	5,00 km
6	1,00 km	9:23	9:23	58:19	6,00 km
7	1,00 km	9:13	9:13	1:07:32	7,00 km
8	1,00 km	9:26	9:26	1:16:58	8,00 km
9	1,00 km	9:18	9:18	1:26:16	9,00 km
10	1,00 km	10:07	10:07	1:36:23	10,00 km
11	1,00 km	9:37	9:37	1:46:00	11,00 km
12	1,00 km	9:53	9:53	1:55:53	12,00 km
13	0,02 km	0:09	8:11	1:56:03	12,02 km

annons