1969 • Norge

28 km langrenn (Frognerseteren - Kikut - Sognsvann)

Måndag 25 mars 2024 10:07

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skulle egentlig gå fra Stryken med Lars Erik, men han ble sjuk. Og da været snudde fra sol til grått med snø gjorde jeg om på planene og tok T-banen til Frognersetra i stedet.

Det ble en kjempefin tur med VELDIG varierende underlag. Fram til Nordmarkskapellet var det isete og harde spor, men derfra og inn til Kikut var det nypreppa og jeg var førstemann i løypa. Digg. Det gikk overraskende lett første 13 km.

Veldig høy i hatten da jeg kjørte ned fra Kikut til vannet, men akk… jeg er neppe den første som måtte nedi med rumpa der gitt. 😅

Knallhardt og ruglete stålis over Bjørnsjøen. Helt håpløse forhold for felleski. Og så begynte det å snø kram tung snø. Så partiet fra Bjørnsjøen til Ullevaalseter ble et blodslit. Tok igjen en kar som hadde gått fra stryken. Han var helt utkjørt. Vi tok følge til Ullevaalseter og klagde på føret😅.

En halv cola drikkepause på Ullevaalseter, og så var det tid for en sørpete sjarmøretappe ned til Sognsvann. Dårlig glid, selv om jeg stilte om fellene, og måtte nesten stake i slake nedoverbakker. På ett punkt i nordenden ved Sognsvann var løypa nesten borte, men kunne passeres med en ski i lufta😎.

Digg med cola og Snickers på t-banen til byen etterpå.
27,84   km
Distans
2:41:20
Tid
5:48   min/km
Snitt
162
Snittpuls
178
Maxpuls
30
Kadens
620   m
Total stigning (clk)
Madshus Pro Skin (felleski)
Total distans: 
14:05:25
149 km

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Lund - 26 mars 14:17
Solid tur!!
Ole Palmstrøm - 26 mars 23:19
Ja, det var en skikkelig fin tur - særlig for en som egentlig ikke er noe god til å gå på ski. Været var dårlig og føret langt under pari, men jeg koste meg likevel.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:381475:381,00 km
21,00 km3:423:421539:202,00 km
31,00 km5:335:3315814:533,00 km
41,00 km4:294:2916219:224,00 km
51,00 km6:106:1016625:325,00 km
61,00 km5:175:1717230:486,00 km
71,00 km7:107:1016837:587,00 km
81,00 km7:007:0016444:588,00 km
91,00 km7:377:3717152:369,00 km
101,00 km3:263:2616256:0210,00 km
111,00 km4:074:071581:00:0911,00 km
121,00 km5:355:351641:05:4312,00 km
131,00 km6:316:311621:12:1413,00 km
141,00 km6:236:231511:18:3714,00 km
151,00 km5:225:221561:23:5915,00 km
161,00 km5:255:251591:29:2316,00 km
171,00 km7:557:551611:37:1817,00 km
181,00 km6:306:301661:43:4818,00 km
191,00 km6:106:101651:49:5719,00 km
201,00 km4:364:361611:54:3320,00 km
211,00 km5:135:131641:59:4621,00 km
221,00 km7:207:201652:07:0622,00 km
231,00 km8:538:531682:15:5923,00 km
241,00 km5:185:181592:21:1624,00 km
251,00 km6:016:011612:27:1825,00 km
261,00 km3:283:281572:30:4626,00 km
271,00 km6:016:011562:36:4627,00 km
280,84 km4:345:261592:41:2127,84 km