annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.04 lb2mf

Tisdag 19 mars 2024 20:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

53:53
Tid

5:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	119	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	134	8:52	2,00 km
3	0,56 km	2:16	4:02	146	11:08	2,56 km
4	0,25 km	1:00	4:01	152	12:08	2,81 km
5	0,09 km	1:00	11:40	143	13:08	2,90 km
6	0,50 km	2:00	4:00	154	15:09	3,40 km
7	0,05 km	1:07	22:23	144	16:16	3,45 km
8	0,76 km	3:00	3:58	157	19:16	4,21 km
9	0,12 km	1:27	11:49	142	20:43	4,33 km
10	1,00 km	3:58	3:58	161	24:41	5,33 km
11	0,01 km	0:03	5:03	170	24:44	5,34 km
12	0,19 km	1:57	10:09	142	26:41	5,53 km
13	1,00 km	3:50	3:50	163	30:32	6,53 km
14	0,31 km	1:11	3:46	171	31:43	6,85 km
15	0,11 km	2:01	17:54	141	33:44	6,96 km
16	1,00 km	3:55	3:55	165	37:39	7,96 km
17	0,02 km	0:06	4:04	170	37:44	7,98 km
18	0,25 km	2:01	8:00	148	39:45	8,24 km
19	0,76 km	3:00	3:55	164	42:45	9,00 km
20	0,15 km	1:28	9:29	152	44:13	9,16 km
21	0,51 km	2:00	3:55	162	46:13	9,67 km
22	0,06 km	0:59	17:18	158	47:11	9,72 km
23	0,25 km	1:00	4:00	157	48:12	9,97 km
24	0,02 km	0:49	34:32	159	49:01	10,00 km
25	0,28 km	1:17	4:38	142	50:17	10,27 km
26	0,01 km	0:34	01:02:22	142	50:51	10,28 km
27	0,08 km	3:02	37:53	149	53:53	10,36 km

annons