annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3x8 min 4.08 lb2mf

Torsdag 21 mars 2024 19:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

45:22
Tid

5:02 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	123	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	140	9:04	2,00 km
3	0,45 km	1:55	4:16	141	10:59	2,45 km
4	1,00 km	3:56	3:56	159	14:55	3,45 km
5	1,00 km	3:56	3:56	167	18:51	4,45 km
6	0,04 km	0:10	4:10	169	19:02	4,49 km
7	0,11 km	2:00	17:47	139	21:01	4,60 km
8	1,00 km	3:54	3:54	161	24:55	5,60 km
9	1,00 km	3:55	3:55	169	28:51	6,60 km
10	0,04 km	0:10	3:58	170	29:01	6,64 km
11	0,11 km	2:00	18:29	141	31:01	6,75 km
12	1,00 km	3:58	3:58	161	34:59	7,75 km
13	1,00 km	3:54	3:54	170	38:53	8,75 km
14	0,04 km	0:11	4:06	168	39:04	8,80 km
15	0,40 km	2:51	7:06	140	41:55	9,20 km
16	0,01 km	0:41	50:35	133	42:36	9,21 km
17	0,06 km	2:46	47:30	140	45:22	9,27 km

annons