Krasslig - återhämtning

Fredag 22 mars 2024 07:12

Notering

VerktygKopiera passetRadera passet

Känner mig hängigare än vanligt idag, så det blir nog ingen träning. Kanske en lugn promenad.

Troligen en klassisk förkylning.
- lite snuvig
- irriterad i svalg/luftrör/lungor
- hostar
- lätt, diffus huvudvärk
- "träningsvärk" som inte vill släppa riktigt

Ska försöka fokusera på att äta nyttigt. Det har blivit mycket tomma kolhydrater på sista tiden, i samband med relativt hög träningsbelastning, energiintag under pass etc. Har iaf. lyckats få till ca. 6 timmar sömn i natt.

Lustigt, när man funderar på ifall det inte är dags för en återhämtningsvecka snart, så löser kroppen själv problemet, genom att fixa till så man ändå inte kan/bör träna.

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman

Kommentarer

Thomas Skogh - 22 mars 2024

Smart tänkt kost och sömn är av yttersta vikt så mycket som du tränar tror jag. Bättre att bli frisk så du kan köra ordentliga träningspass 💪☀️😊

Kalle Kula - 22 mars 2024

Alltid en svår avvägningsfråga det där, när man ska dra i bromsen. Började ju märka tendenser redan under onsdagen iom. att återhämtningen e. tisdagens långpass tog lite längre tid än jag hade tänkt, hade lite irritation i luftvägar etc. Men, jag vill ju inte ta en massa vilo-/återhämtningsdagar "i onödan" sas, så därför väntade jag lite till innan jag såg (kanske över-) tydliga tecken på att något inte stod rätt till :D

Men det kanske inte skulle skada att ha lite lägre tröskel för när jag ska ta en återhämtnings-/vilodag. Slutresultatet kanske blir bättre om man inte hinner gräva ned sig alltför djupt i hålet, innan man börjar ta sig upp ur det igen.

annons