annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Intervaller 9x3min

Tisdag 26 mars 2024 14:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,4 km
Distans

54:52
Tid

5:50 min/km
Snitt

132
Snittpuls

169
Maxpuls

134
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Hoka bondi 8

Total distans:

15:32:20

174 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	124	5:04	1,00 km
2	0,03 km	0:09	5:28	136	5:13	1,03 km
3	0,76 km	3:00	3:58	118	8:13	1,78 km
4	0,19 km	2:10	11:37	122	10:23	1,97 km
5	0,76 km	3:00	3:56	130	13:23	2,73 km
6	0,16 km	1:47	11:08	138	15:10	2,89 km
7	0,77 km	3:00	3:54	147	18:10	3,66 km
8	0,07 km	2:07	31:27	131	20:16	3,73 km
9	0,78 km	3:00	3:50	136	23:16	4,51 km
10	0,12 km	2:20	19:40	126	25:36	4,63 km
11	0,78 km	3:00	3:50	140	28:36	5,42 km
12	0,15 km	2:31	16:51	132	31:08	5,57 km
13	0,75 km	3:00	4:00	141	34:08	6,32 km
14	0,12 km	2:07	17:40	127	36:14	6,44 km
15	0,78 km	3:00	3:50	144	39:14	7,22 km
16	0,04 km	2:47	01:05:28	119	42:01	7,26 km
17	0,76 km	3:00	3:57	149	45:01	8,02 km
18	0,33 km	4:47	14:24	119	49:48	8,35 km
19	0,80 km	3:00	3:46	142	52:48	9,15 km
20	0,09 km	0:52	9:57	151	53:40	9,24 km
21	0,00 km	0:01	5:29	136	53:41	9,24 km
22	0,14 km	0:55	6:26	131	54:36	9,38 km
23	0,02 km	0:17	18:21	131	54:53	9,40 km

annons