<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Andersson

1974 • Umeå

Intervaller bandet IKSU + 1 grad

Torsdag 28 mars 2024 13:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

1 x 6 (2 min vila)

10 km
Distans

44:33
Tid

4:27 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

142
Stegfrekvens

358 Watt
Effekt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:19	5:10 min/km
Repetition 1	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 2	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 3	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 4	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 5	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 6	1000 m	03:58	3:58 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:26	5:13 min/km

Hoka Clifton 9

Total distans:

97:45:06

1134 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	126	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	133	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	139	13:18	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	138	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	143	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	146	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	148	36:58	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	150	43:01	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	141	47:50	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	141	52:36	10,00 km
11	0,42 km	2:01	4:45	142	54:36	10,42 km