Stadsrundtur (52%, TRIMP=27,5)

Tog en lugn cykeltur i promenadtempo för att få lite cirkulation i kroppen och frisk luft. Tillräckligt lugnt för att hinna se saker, ta lite nya vägar som jag inte åker vanligtvis etc.

Efter ca. 45 minuter stannade jag till 20 minuter vid en cykelaffär som jag inte besökt tidigare. Spanade in sortimentet, butiken och tjatade lite med personalen/ägaren om vevlager, vevpartier och annat.

Den sista kvarten hem hade det börjat regna, vilket jag hade koll på att det skulle göra redan då jag kollade prognosen innan cykelturen.

Blev lite blöt om benen och fötterna, men hann aldrig börja frysa något innan jag kom hem. Hade åter lite av de märkliga förnimmelserna i högerbenet på slutet av cykelturen samt efter att jag kommit hem. Om det ev. är löparknä, så verkar det vara problematiskt även då man cyklar. Känner nu direkt efter cykelturen att jag går omkring och haltar igen.

Max hast: 26,3 km/h
Uppskattad snittpuls: 77 bpm (motsv. snittpuls för promenad)
Stoppet vid cykelaffären är inte inräknat i tiden.

Addendum 2024-09-25: Ny skattad snittpuls 86 bpm baserad på snitthastighet. Lagt till TRIMP. RPE justerad från 6 till 10 baserat på skattad snittpuls istället för egen känsla.