Kransmossen tor 3740m 24:07=6:32/km

Söndag 31 mars 2024 18:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 500 meters styltlöpning var det dags för Kransmossen tur och retur. Låg på lite från start och kändes bra i kroppen, ökade lite på hemvägen. Kunde lägga på en ”rem” sista uppförsbacken och tempot på sista biten 6:13.
Halvorna på 12:21-11:46.

Nöjd med födelsedagslöpningen.

3,74 km
Distans

24:07
Tid

6:27 min/km
Snitt

126
Snittpuls

157
Maxpuls

148
Stegfrekvens

125 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 april 06:52

Bra fart efter den inledande styltlöpningen och speciellt i motbacken. Nu blir det ytterligare en boost för löpningen om du kan ligga på i backarna.
Grattis i efterskott 🎂☕️🍾🥂

Gratulerar i efterskott till de 69 åren

Tomas Oskarsson - 1 april 08:24

Tack Mats, jo det går sakta framåt och nästa år är det 70-årsklassen.😂

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:02	6:35	112	2:02	0,31 km
2	0,49 km	3:24	6:57	134	5:25	0,80 km
3	0,42 km	2:46	6:35	138	8:11	1,22 km
4	0,63 km	4:12	6:43	144	12:24	1,84 km
5	0,62 km	4:00	6:28	146	16:24	2,46 km
6	0,44 km	2:43	6:09	146	19:06	2,90 km
7	0,51 km	3:07	6:09	150	22:13	3,41 km
8	0,31 km	1:57	6:13	154	24:11	3,73 km
9	0,03 km	2:29	01:11:22	111	26:40	3,76 km
10	0,00 km	0:55	19:54:15	78	27:35	3,76 km
11	0,00 km	1:45	26:01:36	73	29:20	3,76 km
12	0,13 km	4:28	35:18	80	33:48	3,89 km