Fartökningar

Fredag 29 mars 2024 11:13

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med fyra km lugnt. Kände blodsockerdipp och var tveksam om jag skulle palla fartökning. Försökte ändå, men fick ge mig efter en km. Efter ytterligare en km lugnt ökade jag igen med bättre energi. Höll i tre km. En lugnt och sen ytterligare en lite snabbare. Inga överljudshastigheter på något sätt, men alltid något.

12,75 km
Distans

1:03:10
Tid

4:57 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	115	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	118	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	119	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	121	21:41	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	137	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	143	35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	147	40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	154	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	142	49:39	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	151	53:58	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	140	59:16	12,00 km
13	0,75 km	3:55	5:15	139	1:03:11	12,75 km

annons