Tuffade på

Söndag 31 mars 2024 09:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med en mil tillsammans med Dante och fortsatte därefter lite till. Lugnt och behagligt tempo. Lite trött mot slutet, men inte alltför farligt.

21,48 km
Distans

1:57:06
Tid

5:27 min/km
Snitt

121
Snittpuls

136
Maxpuls

168
Stegfrekvens

86 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	99	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	115	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	120	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	120	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	119	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	122	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	120	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	124	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	117	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	120	54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	116	1:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	123	1:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	122	1:11:15	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	123	1:16:38	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	125	1:22:12	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	125	1:27:32	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	127	1:32:55	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	125	1:38:13	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	127	1:43:35	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	127	1:48:57	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	129	1:54:26	21,00 km
22	0,48 km	2:40	5:33	131	1:57:06	21,48 km