Grusvägen

Måndag 1 april 2024 16:04

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 x 3 med 1 minut gång, innan jobbet, ganska lugnt och stilla, motvind norrut och medvind söderut
Härligt väder shortspremiär

9,81 km
Distans

1:00:00
Tid

6:07 min/km
Snitt

103
Snittpuls

121
Maxpuls

130
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Hurricane

Total distans:

43:49:10

445 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,48 km	3:00	6:12	96	3:00	0,48 km
2	0,11 km	1:00	9:16	95	4:00	0,59 km
3	0,54 km	3:00	5:34	102	7:00	1,13 km
4	0,11 km	1:00	9:19	100	8:00	1,24 km
5	0,52 km	3:00	5:48	103	11:00	1,76 km
6	0,12 km	1:00	8:29	102	12:00	1,87 km
7	0,53 km	3:00	5:42	107	15:00	2,40 km
8	0,13 km	1:00	7:54	105	16:00	2,53 km
9	0,52 km	3:00	5:44	105	19:00	3,05 km
10	0,11 km	1:00	8:44	101	20:00	3,16 km
11	0,52 km	3:00	5:46	105	23:00	3,69 km
12	0,10 km	1:00	9:54	99	24:00	3,79 km
13	0,53 km	3:00	5:39	107	27:00	4,32 km
14	0,11 km	1:00	9:27	104	28:00	4,42 km
15	0,52 km	3:00	5:45	106	31:00	4,94 km
16	0,12 km	1:00	8:26	101	32:00	5,06 km
17	0,57 km	3:00	5:17	108	35:00	5,63 km
18	0,12 km	1:00	8:01	111	36:00	5,76 km
19	0,58 km	3:00	5:13	110	39:00	6,33 km
20	0,12 km	1:00	8:22	105	40:00	6,45 km
21	0,60 km	3:00	5:00	115	43:00	7,05 km
22	0,11 km	1:00	9:06	106	44:00	7,16 km
23	0,58 km	3:00	5:11	110	47:00	7,74 km
24	0,11 km	1:00	8:58	105	48:00	7,85 km
25	0,58 km	3:00	5:12	112	51:00	8,43 km
26	0,12 km	1:00	8:32	107	52:00	8,55 km
27	0,55 km	3:00	5:30	110	55:00	9,09 km
28	0,10 km	1:00	10:04	101	56:00	9,19 km
29	0,52 km	3:00	5:49	106	59:00	9,71 km
30	0,10 km	1:00	10:28	96	1:00:00	9,80 km
31	0,01 km	6:02	10:58:34	73	1:06:02	9,81 km

annons