8x2 minuters intervaller.

Tisdag 2 april 2024 09:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en tung runda. väldigt jobbigt, jag har inte kört intervaller på länge och det känns ovant och svårt. Idag var det andningen som begränsade. första minuten på varje intervall funkade helt okej, men under andra minuten blev det inget flyt. Runt 2 grader och mulet.

9,49 km
Distans

57:15
Tid

6:02 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

138
Stegfrekvens

83 m
Total stigning (clk)

Saucony Speed 3. 3:e paret

Total distans:

40:15:57

454 km

Gilla passet

Gillas av Urban

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,65 km	13:26	5:04	133	13:26	2,65 km
2	0,14 km	1:47	12:47	125	15:13	2,79 km
3	0,36 km	1:27	3:58	133	16:40	3,15 km
4	0,12 km	1:47	15:20	126	18:27	3,27 km
5	0,51 km	2:01	3:57	140	20:28	3,78 km
6	0,09 km	1:51	20:27	130	22:18	3,87 km
7	0,49 km	2:00	4:05	141	24:18	4,36 km
8	0,10 km	1:44	17:30	137	26:03	4,46 km
9	0,47 km	2:00	4:12	143	28:02	4,93 km
10	0,18 km	2:14	12:33	128	30:17	5,11 km
11	0,47 km	2:02	4:18	140	32:18	5,58 km
12	0,16 km	2:12	13:35	128	34:30	5,74 km
13	0,46 km	2:01	4:24	139	36:31	6,20 km
14	0,10 km	1:52	19:15	126	38:23	6,29 km
15	0,47 km	2:00	4:15	139	40:22	6,76 km
16	0,09 km	2:00	21:15	127	42:22	6,86 km
17	0,47 km	2:00	4:19	138	44:23	7,32 km
18	0,07 km	1:43	25:25	126	46:06	7,39 km
19	2,10 km	11:10	5:19	141	57:16	9,49 km