annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Stegen 4.04 först och sen 4.00 from 5min lb2mf 1g

Tisdag 2 april 2024 19:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

50:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

151
Snittpuls

226
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	132	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	139	8:50	2,00 km
3	0,26 km	1:07	4:18	134	9:57	2,26 km
4	0,26 km	1:00	3:54	147	10:57	2,52 km
5	0,08 km	0:57	11:22	140	11:54	2,60 km
6	0,51 km	2:01	3:55	152	13:55	3,12 km
7	0,15 km	1:02	7:05	150	14:57	3,26 km
8	0,78 km	3:00	3:51	158	17:57	4,04 km
9	0,13 km	1:32	11:44	139	19:29	4,17 km
10	1,00 km	3:49	3:49	159	23:18	5,17 km
11	0,05 km	0:12	4:01	166	23:30	5,22 km
12	0,14 km	1:55	14:15	137	25:25	5,36 km
13	1,00 km	3:43	3:43	160	29:08	6,36 km
14	0,35 km	1:20	3:48	168	30:27	6,70 km
15	0,12 km	2:01	17:17	139	32:28	6,82 km
16	1,00 km	3:48	3:48	163	36:17	7,82 km
17	0,05 km	0:13	4:00	170	36:29	7,87 km
18	0,13 km	1:54	14:17	142	38:23	8,01 km
19	0,48 km	3:00	6:19	176	41:23	8,48 km
20	0,09 km	1:29	17:07	180	42:52	8,57 km
21	0,53 km	2:01	3:47	159	44:53	9,10 km
22	0,08 km	1:04	13:41	154	45:56	9,18 km
23	0,30 km	1:00	3:23	160	46:56	9,47 km
24	0,03 km	0:44	21:49	161	47:41	9,51 km
25	0,57 km	2:29	4:22	142	50:10	10,08 km
26	0,02 km	0:44	46:54	136	50:54	10,09 km
27	0,20 km	4:00	20:03	146	54:54	10,29 km

annons