<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

6x6min

Torsdag 4 april 2024 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fart: 16.0km/h (3.45)
20min uppvärmning
6x6min, 60s ståvila
8min nedjogg

16,22 km
Distans

1:09:16
Tid

4:16 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

446 Watt
Effekt

Nike Alphafly 2 Proto

Total distans:

19:48:22

275 km

Gilla passet

Gillas av Sören Crofts, Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,22 km	20:06	4:46	131	20:06	4,22 km
2	1,69 km	6:00	3:33	149	26:06	5,91 km
3	0,03 km	1:00	37:17	141	27:06	5,94 km
4	1,69 km	6:00	3:33	151	33:06	7,63 km
5	0,04 km	1:00	24:50	143	34:06	7,67 km
6	1,71 km	6:00	3:31	152	40:06	9,38 km
7	0,02 km	1:00	40:47	148	41:06	9,41 km
8	1,68 km	6:00	3:34	154	47:06	11,09 km
9	0,02 km	1:00	49:10	151	48:06	11,11 km
10	1,68 km	6:00	3:34	155	54:06	12,79 km
11	0,03 km	1:00	37:37	151	55:06	12,81 km
12	1,68 km	6:00	3:34	155	1:01:06	14,50 km
13	0,17 km	1:00	5:47	135	1:02:06	14,67 km
14	1,55 km	7:11	4:37	140	1:09:16	16,22 km