5×3k

Torsdag 4 april 2024 15:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fem stycken 3k intervaller med 2min villa mellan varje. Kändes lite jobbigare på slutet. Betydligt varmare inomhus och svettades jäkligt mycket 🥵 Bra värmeträning.

19,57 km
Distans

1:24:51
Tid

4:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	122	4:58	1,00 km
2	0,98 km	4:51	4:57	130	9:49	1,98 km
3	3,00 km	12:23	4:08	150	22:12	4,98 km
4	0,41 km	2:00	4:56	147	24:12	5,39 km
5	3,00 km	12:18	4:06	158	36:30	8,39 km
6	0,41 km	2:00	4:54	156	38:30	8,79 km
7	3,00 km	12:10	4:03	163	50:40	11,79 km
8	0,41 km	2:00	4:53	160	52:40	12,20 km
9	3,00 km	12:10	4:03	167	1:04:50	15,20 km
10	0,34 km	2:00	5:51	161	1:06:50	15,54 km
11	3,00 km	12:16	4:05	170	1:19:05	18,54 km
12	1,02 km	5:46	5:39	159	1:24:52	19,57 km

annons