annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 8x3 min 4.00 lb5mf första 6, sen lb2mf

Torsdag 4 april 2024 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

52:21
Tid

5:14 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	128	4:05	1,00 km
2	0,73 km	2:58	4:03	136	7:04	1,73 km
3	0,80 km	3:01	3:47	159	10:04	2,53 km
4	0,09 km	2:00	21:14	132	12:04	2,62 km
5	0,81 km	3:00	3:42	158	15:05	3,43 km
6	0,12 km	1:59	17:06	137	17:04	3,55 km
7	0,83 km	3:00	3:38	161	20:04	4,38 km
8	0,13 km	1:58	14:53	139	22:03	4,51 km
9	0,80 km	3:00	3:46	163	25:03	5,31 km
10	0,10 km	1:57	18:32	142	27:00	5,41 km
11	0,80 km	3:01	3:47	164	30:00	6,21 km
12	0,16 km	2:00	12:19	145	32:00	6,37 km
13	0,79 km	3:00	3:48	165	35:00	7,16 km
14	0,12 km	1:58	15:55	147	36:59	7,28 km
15	0,78 km	3:00	3:50	163	39:59	8,07 km
16	0,16 km	1:58	12:25	144	41:57	8,23 km
17	0,79 km	3:00	3:49	162	44:57	9,01 km
18	0,05 km	1:07	23:23	154	46:04	9,06 km
19	0,47 km	2:01	4:19	143	48:05	9,53 km
20	0,01 km	0:33	47:31	143	48:38	9,54 km
21	0,08 km	2:54	35:30	150	51:32	9,62 km
22	0,01 km	0:49	01:52:39	139	52:21	9,63 km

annons