annons

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Friskis halvmara +

Fredag 5 april 2024 09:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Relativt lugnt o jämnt tempo rätt igenom. Härligt pass

24,04 km
Distans

1:58:49
Tid

4:57 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

180
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	124	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	135	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	137	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	143	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	140	38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	140	43:17	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	139	48:19	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	136	53:18	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	135	58:24	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	132	1:03:21	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	126	1:08:29	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	136	1:13:33	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	133	1:18:38	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	136	1:23:33	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	136	1:28:40	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	134	1:33:48	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	138	1:38:44	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	137	1:43:39	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	143	1:48:37	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	142	1:53:46	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	142	1:58:38	24,00 km
25	0,04 km	0:11	4:45	136	1:58:49	24,04 km

annons