3000m på bana

Söndag 7 april 2024 13:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte springa i 4.30-fart men orkade inte riktigt. Helt slut på slutet var jag ändå inte. Sprang in ca 5 sekunder på sista varvet.

5,13 km
Distans

26:03
Tid

5:05 min/km
Snitt

162
Snittpuls

187
Maxpuls

172
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Umara Racebelt - new version!

Total distans:

174:44:28

1697 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	8:30	5:40	161	8:30	1,50 km
2	3,01 km	13:45	4:34	165	22:15	4,50 km
3	0,63 km	3:48	6:03	157	26:03	5,13 km

annons