<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Tempo, Mosseveien

Söndag 7 april 2024 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Forsøk på en tempoøkt. Tungt og høy puls.

7,01 km
Distans

30:04
Tid

4:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

163
Maxpuls

184
Stegfrekvens

449 Watt
Effekt

34 m
Total stigning (clk)

NIke Alphafly (gule)

Total distans:

16:24:49

218 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Thomas Vikhamar Schuler och Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	144	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	154	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	155	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	154	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	156	25:59	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	158	30:02	7,00 km
8	0,01 km	0:02	2:41	163	30:04	7,01 km