Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Lähnn LMM
1981 • Fjelie
Löpning 2024-04-06
Lördag 6 april 2024 08:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öresund Runt, denna gången arrangerades det av Helsingborg Cannonball med familjen Gren i spetsen.
Vi var 6 startande som samlades utanför rådhuset i Helsingborg på lördagsmorgonen. (Ett par hade annonserat i förväg om att de inte skulle köra hela vägen.)
Det var behagligt väder och kändes rätt bra de första timmarna. Av någon dunkel anledning hamnade jag första redan efter Helsingborg och höll faktiskt den positionen sen hela loppet.
Vi hade en Messenger chat igång under hela loppet.
Redan vid Landskrona tyckte jag att det kändes som att jag inte hade någon riktig kraft i benen men egentligen var det inget jag kunde sätta fingret på. Det flöt på rätt bra.
Vid Borgeby var Daniel C ute med en depå 🙂
Anna hade fixat depå hemma hos oss, öl & pizza! Niklas kom förbi och hejade.
Satte handen på domkyrkan efter ungefär 10:15, strax efter 19.
Fortsatte söderut via ett gäng kyrkor. Var en lite smula svårnavigerad när det blev mörkt och man avvek från de större vägarna. Dessutom började jag få problem.mef skoskav, men "lite" tejp gjorde att det funkade att fortsätta. Passerade Arlövs golfklubb efter ungefär 10 mil.
Tåget till Danmark går bara en gång i timmen på natten men lyckades komma till Hyllie i tillräcklig tid för att hinna köpa en hamburgare innan tåget gick 0:44.
Var rätt segt i Danmark. Kändes som att jag knappt rörde mig framåt, trots att jag var i rörelse i princip hela tiden. Tröttheten sätter in...
När jag efter MÅNGA timmar meddelade i chatten att jag hade ca 20 km kvar till Helsingör och att mina ben var rejält trötta fick jag svaret att ett par av mina medtävlande låg precis bakom och nog snart skulle vara ikapp. Tänkte att det skulle bli trevligt med sällskap 🙂
Nu hade nog dels de räknat lite fel och dels fick jag lite nytändning när det började närma sig mål, så de kom aldrig ikapp.
Precis när jag kom fram till Helsingör började det droppa lite lätt. Annars hade det varit bra vårväder hela vägen.
Staplade ombord på färjan 09:55 och gick i mål vid Rådhuset i Helsingborg strax innan halv 11.
Nytt personligt rekord när vi snackar lopp! 😁
Susanne och Tony Gren tog emot vid målet och såg till att jag fick torra kläder och energi ❤️
169,26
km
Distans
25:26:43
Tid
9:01
min/km
Snitt
118
Stegfrekvens
884
m
Total stigning (clk)
Saucony Svarta VT 2024
Total distans:
59:46:40
570 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Malmberg LMM
,
Oskar Aronsson LMM
och
Håkan Kiendl LMM
Kommentarer
Håkan Kiendl LMM
- 9 april 19:33
Wow!!! Stort grattis - fantastiskt!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:13
8:13
0
8:13
1,00 km
2
1,00 km
7:10
7:10
0
15:23
2,00 km
3
1,00 km
6:34
6:34
0
21:57
3,00 km
4
1,00 km
6:14
6:14
0
28:11
4,00 km
5
1,00 km
6:30
6:30
0
34:41
5,00 km
6
1,00 km
6:20
6:20
0
41:01
6,00 km
7
1,00 km
6:47
6:47
0
47:48
7,00 km
8
1,00 km
7:27
7:27
0
55:15
8,00 km
9
1,00 km
5:56
5:56
0
1:01:11
9,00 km
10
1,00 km
6:22
6:22
0
1:07:33
10,00 km
11
1,00 km
7:18
7:18
0
1:14:50
11,00 km
12
1,00 km
5:43
5:43
0
1:20:34
12,00 km
13
1,00 km
5:49
5:49
0
1:26:23
13,00 km
14
1,00 km
5:24
5:24
0
1:31:47
14,00 km
15
1,00 km
5:21
5:21
0
1:37:08
15,00 km
16
1,00 km
7:31
7:31
0
1:44:39
16,00 km
17
1,00 km
5:21
5:21
0
1:50:00
17,00 km
18
1,00 km
9:07
9:07
0
1:59:06
18,00 km
19
1,00 km
10:36
10:36
0
2:09:42
19,00 km
20
1,00 km
5:29
5:29
0
2:15:11
20,00 km
21
1,00 km
8:48
8:48
0
2:23:59
21,00 km
22
1,00 km
7:33
7:33
0
2:31:32
22,00 km
23
1,00 km
5:46
5:46
0
2:37:18
23,00 km
24
1,00 km
7:54
7:54
0
2:45:12
24,00 km
25
1,00 km
5:37
5:37
0
2:50:50
25,00 km
26
1,00 km
5:41
5:41
0
2:56:30
26,00 km
27
1,00 km
5:30
5:30
0
3:02:01
27,00 km
28
1,00 km
6:01
6:01
0
3:08:02
28,00 km
29
1,00 km
8:11
8:11
0
3:16:13
29,00 km
30
1,00 km
7:28
7:28
0
3:23:41
30,00 km
31
1,00 km
7:05
7:05
0
3:30:46
31,00 km
32
1,00 km
7:00
7:00
0
3:37:46
32,00 km
33
1,00 km
5:12
5:12
0
3:42:58
33,00 km
34
1,00 km
6:46
6:46
0
3:49:43
34,00 km
35
1,00 km
6:58
6:58
0
3:56:41
35,00 km
36
1,00 km
18:47
18:47
0
4:15:29
36,00 km
37
1,00 km
9:31
9:31
0
4:25:00
37,00 km
38
1,00 km
6:52
6:52
0
4:31:52
38,00 km
39
1,00 km
7:58
7:58
0
4:39:50
39,00 km
40
1,00 km
8:00
8:00
0
4:47:50
40,00 km
41
1,00 km
7:45
7:45
0
4:55:35
41,00 km
42
1,00 km
15:48
15:48
0
5:11:23
42,00 km
43
1,00 km
7:45
7:45
0
5:19:08
43,00 km
44
1,00 km
9:05
9:05
0
5:28:12
44,00 km
45
1,00 km
6:26
6:26
0
5:34:38
45,00 km
46
1,00 km
6:39
6:39
0
5:41:17
46,00 km
47
1,00 km
7:29
7:29
0
5:48:46
47,00 km
48
1,00 km
6:54
6:54
0
5:55:39
48,00 km
49
1,00 km
6:29
6:29
0
6:02:08
49,00 km
50
1,00 km
10:05
10:05
0
6:12:13
50,00 km
51
1,00 km
8:06
8:06
0
6:20:19
51,00 km
52
1,00 km
7:15
7:15
0
6:27:33
52,00 km
53
1,00 km
6:34
6:34
0
6:34:07
53,00 km
54
1,00 km
9:39
9:39
0
6:43:46
54,00 km
55
1,00 km
11:28
11:28
0
6:55:15
55,00 km
56
1,00 km
9:33
9:33
0
7:04:47
56,00 km
57
1,00 km
6:52
6:52
0
7:11:39
57,00 km
58
1,00 km
10:27
10:27
0
7:22:06
58,00 km
59
1,00 km
7:33
7:33
0
7:29:39
59,00 km
60
1,00 km
7:30
7:30
0
7:37:09
60,00 km
61
1,00 km
6:01
6:01
0
7:43:10
61,00 km
62
1,00 km
7:41
7:41
0
7:50:51
62,00 km
63
1,00 km
5:14
5:14
0
7:56:05
63,00 km
64
1,00 km
7:10
7:10
0
8:03:15
64,00 km
65
1,00 km
5:21
5:21
0
8:08:36
65,00 km
66
1,00 km
8:51
8:51
0
8:17:28
66,00 km
67
1,00 km
6:25
6:25
0
8:23:52
67,00 km
68
1,00 km
5:54
5:54
0
8:29:46
68,00 km
69
1,00 km
8:03
8:03
0
8:37:49
69,00 km
70
1,00 km
7:01
7:01
0
8:44:50
70,00 km
71
1,00 km
5:48
5:48
0
8:50:39
71,00 km
72
1,00 km
32:14
32:14
0
9:22:52
72,00 km
73
1,00 km
8:11
8:11
0
9:31:03
73,00 km
74
1,00 km
8:00
8:00
0
9:39:03
74,00 km
75
1,00 km
7:28
7:28
0
9:46:31
75,00 km
76
1,00 km
7:05
7:05
0
9:53:36
76,00 km
77
1,00 km
8:12
8:12
0
10:01:48
77,00 km
78
1,00 km
8:01
8:01
0
10:09:49
78,00 km
79
1,00 km
9:11
9:11
0
10:18:59
79,00 km
80
1,00 km
8:39
8:39
0
10:27:38
80,00 km
81
1,00 km
14:38
14:38
0
10:42:16
81,00 km
82
1,00 km
9:19
9:19
0
10:51:35
82,00 km
83
1,00 km
9:22
9:22
0
11:00:57
83,00 km
84
1,00 km
9:37
9:37
0
11:10:34
84,00 km
85
1,00 km
21:30
21:30
0
11:32:04
85,00 km
86
1,00 km
8:17
8:17
0
11:40:20
86,00 km
87
1,00 km
9:51
9:51
0
11:50:12
87,00 km
88
1,00 km
9:44
9:44
0
11:59:56
88,00 km
89
1,00 km
7:51
7:51
0
12:07:47
89,00 km
90
1,00 km
7:14
7:14
0
12:15:01
90,00 km
91
1,00 km
9:56
9:56
0
12:24:57
91,00 km
92
1,00 km
9:22
9:22
0
12:34:19
92,00 km
93
1,00 km
7:36
7:36
0
12:41:55
93,00 km
94
1,00 km
8:32
8:32
0
12:50:26
94,00 km
95
1,00 km
8:02
8:02
0
12:58:28
95,00 km
96
1,00 km
7:53
7:53
0
13:06:21
96,00 km
97
1,00 km
6:30
6:30
0
13:12:51
97,00 km
98
1,00 km
6:16
6:16
0
13:19:08
98,00 km
99
1,00 km
6:57
6:57
0
13:26:04
99,00 km
100
1,00 km
9:45
9:45
0
13:35:50
100,00 km
101
1,00 km
9:29
9:29
0
13:45:19
101,00 km
102
1,00 km
11:18
11:18
0
13:56:37
102,00 km
103
1,00 km
9:21
9:21
0
14:05:58
103,00 km
104
1,00 km
8:12
8:12
0
14:14:10
104,00 km
105
1,00 km
8:17
8:17
0
14:22:27
105,00 km
106
1,00 km
9:05
9:05
0
14:31:32
106,00 km
107
1,00 km
9:19
9:19
0
14:40:51
107,00 km
108
1,00 km
9:42
9:42
0
14:50:33
108,00 km
109
1,00 km
9:24
9:24
0
14:59:57
109,00 km
110
1,00 km
9:31
9:31
0
15:09:28
110,00 km
111
1,00 km
9:07
9:07
0
15:18:35
111,00 km
112
1,00 km
14:00
14:00
0
15:32:35
112,00 km
113
1,00 km
19:13
19:13
0
15:51:48
113,00 km
114
1,00 km
9:24
9:24
0
16:01:12
114,00 km
115
1,00 km
6:56
6:56
0
16:08:08
115,00 km
116
1,00 km
14:26
14:26
0
16:22:34
116,00 km
117
1,00 km
9:00
9:00
0
16:31:34
117,00 km
118
1,00 km
8:39
8:39
0
16:40:13
118,00 km
119
1,00 km
13:22
13:22
0
16:53:35
119,00 km
120
1,00 km
14:19
14:19
0
17:07:53
120,00 km
121
1,00 km
10:46
10:46
0
17:18:39
121,00 km
122
1,00 km
16:14
16:14
0
17:34:53
122,00 km
123
1,00 km
9:04
9:04
0
17:43:56
123,00 km
124
1,00 km
11:47
11:47
0
17:55:44
124,00 km
125
1,00 km
12:59
12:59
0
18:08:42
125,00 km
126
1,00 km
9:51
9:51
0
18:18:34
126,00 km
127
1,00 km
9:39
9:39
0
18:28:12
127,00 km
128
1,00 km
12:42
12:42
0
18:40:54
128,00 km
129
1,00 km
9:45
9:45
0
18:50:39
129,00 km
130
1,00 km
9:38
9:38
0
19:00:18
130,00 km
131
1,00 km
10:29
10:29
0
19:10:47
131,00 km
132
1,00 km
6:14
6:14
0
19:17:01
132,00 km
133
1,00 km
6:54
6:54
0
19:23:55
133,00 km
134
1,00 km
6:52
6:52
0
19:30:46
134,00 km
135
1,00 km
8:00
8:00
0
19:38:47
135,00 km
136
1,00 km
10:16
10:16
0
19:49:03
136,00 km
137
1,00 km
10:15
10:15
0
19:59:18
137,00 km
138
1,00 km
10:09
10:09
0
20:09:27
138,00 km
139
1,00 km
10:25
10:25
0
20:19:51
139,00 km
140
1,00 km
15:36
15:36
0
20:35:27
140,00 km
141
1,00 km
15:40
15:40
0
20:51:08
141,00 km
142
1,00 km
8:54
8:54
0
21:00:01
142,00 km
143
1,00 km
8:41
8:41
0
21:08:42
143,00 km
144
1,00 km
9:49
9:49
0
21:18:31
144,00 km
145
1,00 km
8:29
8:29
0
21:26:59
145,00 km
146
1,00 km
8:54
8:54
0
21:35:54
146,00 km
147
1,00 km
8:23
8:23
0
21:44:16
147,00 km
148
1,00 km
15:16
15:16
0
21:59:32
148,00 km
149
1,00 km
7:51
7:51
0
22:07:24
149,00 km
150
1,00 km
6:57
6:57
0
22:14:21
150,00 km
151
1,00 km
7:02
7:02
0
22:21:24
151,00 km
152
1,00 km
7:38
7:38
0
22:29:02
152,00 km
153
1,00 km
5:46
5:46
0
22:34:48
153,00 km
154
1,00 km
5:56
5:56
0
22:40:44
154,00 km
155
1,00 km
10:15
10:15
0
22:50:59
155,00 km
156
1,00 km
9:46
9:46
0
23:00:45
156,00 km
157
1,00 km
8:14
8:14
0
23:08:59
157,00 km
158
1,00 km
8:56
8:56
0
23:17:54
158,00 km
159
1,00 km
10:12
10:12
0
23:28:06
159,00 km
160
1,00 km
9:05
9:05
0
23:37:12
160,00 km
161
1,00 km
9:54
9:54
0
23:47:06
161,00 km
162
1,00 km
6:03
6:03
0
23:53:09
162,00 km
163
1,00 km
7:10
7:10
0
24:00:19
163,00 km
164
1,00 km
5:27
5:27
0
24:05:45
164,00 km
165
1,00 km
5:29
5:29
0
24:11:14
165,00 km
166
1,00 km
6:01
6:01
0
24:17:15
166,00 km
167
1,00 km
7:12
7:12
0
24:24:27
167,00 km
168
1,00 km
6:16
6:16
0
24:30:43
168,00 km
169
1,00 km
14:26
14:26
0
24:45:09
169,00 km
170
0,26 km
3:44
14:05
0
24:48:53
169,26 km