annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 5x4 min 4.00-4.00-3.55-3.50-3.47 lb2mf 1g

Tisdag 9 april 2024 20:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

49:12
Tid

5:28 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	115	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	130	8:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	133	13:31	3,00 km
4	0,10 km	0:24	4:12	134	13:55	3,10 km
5	1,00 km	3:50	3:50	158	17:46	4,10 km
6	0,04 km	0:11	4:08	166	17:57	4,14 km
7	0,15 km	1:57	12:53	140	19:53	4,29 km
8	1,00 km	3:52	3:52	158	23:46	5,29 km
9	0,04 km	0:09	4:05	167	23:54	5,33 km
10	0,17 km	1:59	11:24	140	25:53	5,50 km
11	1,00 km	3:49	3:49	160	29:42	6,50 km
12	0,05 km	0:12	3:58	168	29:54	6,55 km
13	0,08 km	2:01	24:49	140	31:55	6,63 km
14	1,00 km	3:46	3:46	160	35:41	7,63 km
15	0,07 km	0:15	3:44	171	35:56	7,70 km
16	0,07 km	1:59	28:12	143	37:55	7,77 km
17	1,00 km	3:47	3:47	163	41:43	8,77 km
18	0,06 km	0:13	3:43	172	41:56	8,83 km
19	0,04 km	1:08	28:10	155	43:04	8,87 km
20	0,57 km	2:27	4:20	140	45:31	9,43 km
21	0,04 km	0:38	17:51	138	46:10	9,47 km
22	0,03 km	3:03	01:39:58	137	49:13	9,50 km

annons