annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3x9 min 4.10 1g lb2mf

Torsdag 11 april 2024 20:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

53:45
Tid

5:22 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2 nr2

Total distans:

20:56:55

255 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	112	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	125	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	126	13:36	3,00 km
4	0,34 km	1:25	4:11	133	15:01	3,34 km
5	1,00 km	3:56	3:56	153	18:57	4,34 km
6	1,00 km	3:56	3:56	162	22:53	5,34 km
7	0,30 km	1:11	3:58	163	24:04	5,64 km
8	0,11 km	2:00	18:27	136	26:04	5,74 km
9	1,00 km	3:55	3:55	156	29:58	6,74 km
10	1,00 km	3:55	3:55	164	33:54	7,74 km
11	0,30 km	1:11	3:57	166	35:05	8,04 km
12	0,11 km	1:59	18:49	139	37:03	8,15 km
13	1,00 km	3:48	3:48	158	40:52	9,15 km
14	1,00 km	3:49	3:49	166	44:41	10,15 km
15	0,36 km	1:22	3:50	167	46:03	10,51 km
16	0,09 km	1:41	18:30	142	47:44	10,60 km
17	0,46 km	2:01	4:25	139	49:45	11,05 km
18	0,02 km	1:07	53:12	134	50:52	11,07 km
19	0,05 km	2:53	54:38	142	53:45	11,13 km

annons