annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Årstaviken plus Sickla sjö

Torsdag 11 april 2024 05:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John en bit och sen solo.

19,69 km
Distans

1:52:50
Tid

5:44 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

156
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	125	12:38	2,00 km
3	1,00 km	7:42	7:42	110	20:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	124	25:32	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	124	31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	126	38:04	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	129	43:16	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	131	53:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	137	58:38	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	142	1:04:19	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	131	1:09:43	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	134	1:15:17	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	132	1:20:23	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	126	1:26:29	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	132	1:31:52	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	126	1:38:02	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	141	1:43:01	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	143	1:47:53	19,00 km
20	0,69 km	4:57	7:08	134	1:52:50	19,69 km

annons