21.5 km: 3×5 km @4:30/4:20/4:15 med TOSK ✅️

Lördag 13 april 2024 08:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

🩸1.8 etterpå.
Første langtur på 4 uker.

21,55 km
Distans

1:36:57
Tid

4:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	125	5:00	1,00 km
2	5,03 km	22:35	4:29	146	27:35	6,03 km
3	2,10 km	9:49	4:40	144	37:24	8,13 km
4	4,91 km	21:06	4:18	156	58:30	13,04 km
5	2,14 km	10:36	4:57	145	1:09:06	15,18 km
6	4,91 km	20:54	4:15	160	1:30:00	20,10 km
7	1,45 km	6:58	4:48	154	1:36:58	21,55 km

annons