21.5+28.8=50.3 km: Back-to-back Langtur (Lør/Søn) 💯✅️

Söndag 14 april 2024 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var noe lengre i går, men hadde en tung dag så droppet ut etter 21.5 km. Prøvde på nytt i dag med bedre følelse. Tyngre forhold med mye vind og kupert løype, men gikk raskere. 425 hm i dag vs. 82 hm i går.

Drog på litt ekstra i nabolaget i slutten.

28,76 km
Distans

2:06:40
Tid

4:24 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

425 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	21:40	4:20	143	21:40	5,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	147	26:01	6,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	149	30:08	7,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	150	34:24	8,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	150	38:41	9,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	150	42:54	10,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	154	47:10	11,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	154	51:34	12,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	56:20	13,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	152	1:00:34	14,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	154	1:05:00	15,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	154	1:09:08	16,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	153	1:13:49	17,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	156	1:18:15	18,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	151	1:22:42	19,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	150	1:27:19	20,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	162	1:32:44	21,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	162	1:37:44	22,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	155	1:42:27	23,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	150	1:46:59	24,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	156	1:51:16	25,00 km
22	1,00 km	3:57	3:57	149	1:55:13	26,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	157	1:59:21	27,00 km
24	1,00 km	4:08	4:08	161	2:03:29	28,00 km
25	0,76 km	3:11	4:10	168	2:06:40	28,76 km