Löpning 2024-04-13

Lördag 13 april 2024 17:03

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
4k UJ - 5k i MRP 4:20 men blev 4:12 istället - 4k NJ
Skönt att få litet fart under en vecka med litet o lugn löpning annars.

13 km
Distans

1:00:44
Tid

4:40 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	121	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	134	15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	133	20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	147	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	154	33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	156	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	148	41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	129	46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	135	50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	137	55:44	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	134	1:00:44	13,00 km

annons