annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband stegen 4.00 1g lb2mf

Måndag 15 april 2024 20:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

51:30
Tid

5:09 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	118	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	130	8:57	2,00 km
3	0,04 km	0:10	4:38	130	9:07	2,04 km
4	0,26 km	1:02	3:55	145	10:09	2,30 km
5	0,07 km	0:57	13:01	134	11:06	2,37 km
6	0,51 km	2:00	3:53	150	13:06	2,89 km
7	0,07 km	0:57	13:52	140	14:02	2,95 km
8	0,76 km	3:00	3:58	155	17:02	3,71 km
9	0,08 km	1:30	18:15	137	18:32	3,79 km
10	1,00 km	3:51	3:51	160	22:23	4,79 km
11	0,04 km	0:10	4:00	167	22:33	4,84 km
12	0,13 km	2:07	16:21	132	24:40	4,97 km
13	1,00 km	3:47	3:47	161	28:28	5,97 km
14	0,32 km	1:14	3:50	168	29:41	6,29 km
15	0,11 km	1:56	18:13	135	31:37	6,39 km
16	1,00 km	3:57	3:57	159	35:34	7,39 km
17	0,02 km	0:05	3:55	168	35:39	7,41 km
18	0,09 km	1:56	21:13	135	37:35	7,50 km
19	0,80 km	3:00	3:47	159	40:35	8,30 km
20	0,07 km	1:25	19:18	140	42:01	8,37 km
21	0,52 km	2:00	3:52	156	44:01	8,89 km
22	0,07 km	1:01	15:28	147	45:02	8,96 km
23	0,27 km	1:00	3:43	154	46:03	9,23 km
24	0,04 km	0:38	14:18	155	46:41	9,27 km
25	0,34 km	1:25	4:10	141	48:06	9,61 km
26	0,04 km	0:29	13:11	134	48:36	9,65 km
27	0,06 km	2:55	52:48	133	51:31	9,71 km

annons