annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min 4.08 1g lb3mf

Torsdag 18 april 2024 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

41:28
Tid

4:36 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	118	4:47	1,00 km
2	0,27 km	1:07	4:08	134	5:55	1,27 km
3	1,00 km	3:53	3:53	156	9:48	2,27 km
4	0,56 km	2:11	3:54	165	11:59	2,83 km
5	0,18 km	1:57	11:06	135	13:56	3,01 km
6	1,00 km	3:51	3:51	160	17:47	4,01 km
7	0,57 km	2:11	3:50	167	19:57	4,58 km
8	0,09 km	1:58	20:58	137	21:56	4,67 km
9	1,00 km	3:51	3:51	159	25:47	5,67 km
10	0,58 km	2:11	3:45	168	27:59	6,25 km
11	0,10 km	2:01	19:23	138	29:59	6,36 km
12	1,00 km	3:47	3:47	159	33:46	7,36 km
13	0,60 km	2:14	3:44	168	36:00	7,96 km
14	0,04 km	1:09	25:48	150	37:09	8,00 km
15	0,45 km	1:51	4:09	141	39:00	8,45 km
16	0,01 km	0:34	42:22	139	39:34	8,46 km
17	0,04 km	1:54	43:17	143	41:28	8,51 km

annons