Onsdagströskel

Onsdag 17 april 2024 16:42

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte ofta jag accepterar klockans förslag på pass men idag lät 3x8 min som en lagom utmaning. Tyckte dock att klockan var snål med bara 10 min uppvärmning så jag la på 5 min med stängd klocka. Lyckades hålla måltempot hyfsat bra även om det gick något snabbt. Allergikänningen Allan men konstigt nog kändes det mest på vilan. Men jag överlevde och blev trött så jag är nöjd. 🤪

9,58 km
Distans

46:13
Tid

4:49 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

168
Stegfrekvens

421 Watt
Effekt

28 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

14:33:20

165 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	120	5:26	1,00 km
2	0,89 km	4:34	5:10	127	10:00	1,89 km
3	1,00 km	4:13	4:13	124	14:13	2,89 km
4	0,90 km	3:47	4:11	131	18:00	3,79 km
5	0,29 km	2:00	6:50	129	20:00	4,08 km
6	1,00 km	4:10	4:10	141	24:10	5,08 km
7	0,91 km	3:50	4:13	139	28:00	5,99 km
8	0,30 km	2:00	6:36	131	30:00	6,29 km
9	1,00 km	4:15	4:15	121	34:15	7,29 km
10	0,90 km	3:45	4:11	138	38:00	8,19 km
11	0,20 km	1:00	5:06	132	39:00	8,38 km