Happy Mil

Fredag 19 april 2024 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag fick lite känning i knät efter intervallerna i onsdags så igår var jag smart och vilade. Var lite orolig att det skulle komma tillbaka idag. Men det kändes helt ok. Inte helt borta men det gjorde inte ont varken under tiden eller nu efteråt. Dessutom hade jag tur och träffade på Lotta så jag fick sällskap några km. Hon fick även stå ut med en vits. 🤪

9,99 km
Distans

52:42
Tid

5:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

146
Maxpuls

172
Stegfrekvens

377 Watt
Effekt

34 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

101:25:39

1129 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	138	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	140	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	141	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	139	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	141	36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	142	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	131	47:30	9,00 km
10	0,99 km	5:12	5:15	140	52:43	9,99 km