Måndagsintervaller 1x40 min

Måndag 15 april 2024 17:37

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det nog nära att deltagarna ”nackade” mig när jag berättade att de skulle springa tröskel 1x40 min. Men de lät mig leva när jag erbjöd 3-5 x 1 min vila när de ville under passet. Och efter passet var alla lyrisk….. ehhh hyfsat glada……. Ehhhh ok då, de lät mig leva för de orkade inte göra något. 🤪

12,63 km
Distans

1:17:17
Tid

6:07 min/km
Snitt

117
Snittpuls

139
Maxpuls

146
Stegfrekvens

319 Watt
Effekt

34 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

101:25:39

1129 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	124	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	129	15:59	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	123	22:01	4,00 km
5	0,31 km	1:53	5:59	120	23:54	4,31 km
6	1,00 km	4:34	4:34	126	28:27	5,31 km
7	1,00 km	5:40	5:40	120	34:07	6,31 km
8	1,00 km	6:23	6:23	114	40:30	7,31 km
9	1,00 km	6:18	6:18	117	46:48	8,31 km
10	1,00 km	5:52	5:52	118	52:40	9,31 km
11	1,00 km	7:50	7:50	106	1:00:30	10,31 km
12	0,72 km	3:24	4:43	128	1:03:54	11,04 km
13	1,00 km	10:34	10:34	97	1:14:27	12,04 km
14	0,60 km	2:50	4:44	132	1:17:17	12,63 km