Intervaller med ALK

Torsdag 18 april 2024 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang från jobbet 6*3min 30sek

15,36 km
Distans

1:17:26
Tid

5:02 min/km
Snitt

157
Snittpuls

160
Stegfrekvens

293 m
Total stigning (clk)

Puma Deviate Nitro

Total distans:

73:00:32

880 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	167	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	179	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	188	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	170	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	168	30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	35:22	7,00 km
8	0,27 km	2:04	7:38	129	37:26	7,27 km
9	0,91 km	3:31	3:52	178	40:57	8,18 km
10	0,04 km	1:16	28:42	168	42:13	8,23 km
11	0,92 km	3:31	3:49	159	45:44	9,15 km
12	0,03 km	1:16	40:20	112	47:00	9,18 km
13	0,92 km	3:31	3:49	138	50:30	10,10 km
14	0,03 km	1:15	47:31	107	51:46	10,12 km
15	0,93 km	3:31	3:48	156	55:17	11,05 km
16	0,02 km	1:15	52:56	143	56:31	11,07 km
17	0,92 km	3:30	3:47	169	1:00:01	11,99 km
18	0,03 km	1:15	35:58	137	1:01:16	12,03 km
19	0,97 km	3:30	3:37	175	1:04:46	13,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	137	1:10:28	14,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	121	1:15:38	15,00 km
22	0,36 km	1:48	5:01	108	1:17:27	15,36 km