Löpning 2024-04-20 inkl PR @ 20,47

Lördag 20 april 2024 08:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra genomkörare inför nästa helg, då det vankas Bålstastadslopp.
Sprang i klunga med Rogga, Petra, Johan och en biffig typ. Kul lopp!
Fick kämpa lite vid tre km, hängde kvar och så hade jag en polett kvar till slut. Tryckte på efter bron
Magen lite oskön bitvis annars inga problem. Fika efteråt, och så sprang jag 1 timme till. Sprang lite med Peter Ström och Marie.

20,03 km
Distans

1:45:21
Tid

5:16 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Mattias Nätterlund , Jennie Lind och Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	128	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	134	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	137	16:48	3,00 km
4	0,76 km	4:00	5:18	137	20:49	3,76 km
5	1,00 km	4:11	4:11	148	24:59	4,76 km
6	1,00 km	4:18	4:18	162	29:17	5,76 km
7	1,00 km	4:12	4:12	163	33:29	6,76 km
8	1,00 km	4:06	4:06	165	37:36	7,76 km
9	1,00 km	3:55	3:55	170	41:31	8,76 km
10	0,02 km	0:06	4:12	169	41:37	8,78 km
11	1,00 km	5:51	5:51	145	47:28	9,78 km
12	1,00 km	5:37	5:37	139	53:05	10,78 km
13	1,00 km	5:38	5:38	141	58:42	11,78 km
14	1,00 km	5:33	5:33	142	1:04:15	12,78 km
15	1,00 km	5:43	5:43	142	1:09:58	13,78 km
16	1,00 km	5:46	5:46	143	1:15:44	14,78 km
17	1,00 km	5:46	5:46	146	1:21:30	15,78 km
18	1,00 km	5:43	5:43	145	1:27:13	16,78 km
19	1,00 km	5:35	5:35	145	1:32:49	17,78 km
20	1,00 km	5:30	5:30	148	1:38:19	18,78 km
21	1,00 km	5:38	5:38	146	1:43:57	19,78 km
22	0,25 km	1:24	5:42	149	1:45:21	20,03 km

annons